Mercredi 30 mai 2012 3 30 /05 /Mai /2012 10:05

Bonjour à tous. 

Samedi 26 mai dernier, avait lieu à Blausasc, un petit trail de 18km avec 930m de dénivelé.

2 membres de la Section Running y ont participé :

Anne-Laure Zepponi et Christophe Zepponi.

Pour le parcours, c’est assez variés, de la descendante, des tournants, du montant (l’enfer), de la bonne piste, du petit chemin, des petits passages avec éboulis (très trail) et avec un final en apothéose la monté de la descente en VTT de la course de Blausasc, équipée de cordes.

Pour les résultats :

Anne-Laure fini 43ème en 1h50, et fait 2 ème au scratch féminine.

Christophe fini 77ème en 2h03.

anne-laure

Bravo aux ZEPPONI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Sportivement

 

GHEZALI PHILIPPE

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Dimanche 27 mai 2012 7 27 /05 /Mai /2012 23:31
Bonjour à tous,
Le dimanche 27 mai 2012, avait lieu l'ascension du Mont Chauve (21ème édition).
Nous avons renoué avec plaisir avec cette course après une édition 2011 qui avait dû être annulée faute d'avoir obtenu les autorisations à cause de travaux sur le parcours...
Cette course est organisée de main de maitre par l'APS 06 avec en chef d'orchestre Michel Varro et toute son équipe.
Elle est en faveur des œuvres du Lions Club.
3 membres de l'AS CCAS RUNNING étaient présent, Isabell et Alain Adjali et moi-même.
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Le départ a été donné à 9h00 pour les marcheurs et une demi-heure plus tard pour les coureurs au niveau de stade du Ray, l'arrivée était jugée en haut du Mont Chauve...
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Que dire du parcours, ça monte, ça monte et ça monte....
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Un petit faux plat descendant mi-parcours, puis, c'est reparti pour l'ascension des lacets...
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Il a fait très chaud pendant la course...
Heureusement, Michel qui a l'habitude avait prévu des ravitaillements en plus grand nombre dans la dernière partie ! A ce sujet, encore merci à tous les bénévoles qui nous ont encore permis de vivre une magnifique matinée sportive...
Puis, ouf, dans le dernier lacet on aperçoit enfin la ligne d'arrivée, c'est bon, on y est presque...
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Pour les résultats :

Philippe Ghezali fini 41ème en 1h06.

Alain Adjali fini 63ème en 1h12.

Isabelle Adjali fini en 1h46 et termine 2ème marcheuse au classement général.

isa podiumBRAVO ISABELLE....

 

Sportivement

 

PHILIPPE GHEZALI

57logor

 


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Mardi 15 mai 2012 2 15 /05 /Mai /2012 10:06

Le dimanche 13 mai 2012, a eu lieu le trail de l’Escarène.

2 membres de la section ont participé à cette compétition, Geneviève Mascarelli et moi-même.

Geneviève+Phil 

 

Nous nous étions mis sur le parcours de 19km avec 450m de dénivelé positif.

Pas beaucoup de concurrents au départ, environ une centaine, car il y avait une autre compétition organisée le même jour : l’ascension du col de Vence.

Camelbak au dos, petite photo prise (merci Bernard), nous voilà sur la ligne de départ.

9H30, c'est le top départ, ça part assez vite...

Coté parcours :

Longue montée, sur bitume, ciment, piste puis rocaille, dès le croisement avec le parcours trail 32km, nous attaquons par de la descente, un chemin très accidenté.

Puis, rebelote, dès la descente terminée, il faut remonter, mais, la deuxième montée est sur un terrain lunaire, une espèce de sol gris, avec des pierres qui s’effrite quand on pose le pied. Pas facile d’avancer !!!

Dès la cote finie, nous repassons par le croisement avec le parcours trail 32km, petit pointage effectué, nous prenons la piste forestière en sous-bois, un régal, par cette chaleur.

Cette piste, est en fait une longue descente, avec quelques petits casse-pattes, vers la ligne d’arrivée.

itineraire course nature 19km 

profil19km2011 

Ouf, c’est fini….

 

Geneviève fini 77ème en 2h45 et 1ère de sa catégorie  ----> BRAVO GENEVIEVE

Moi-même, je fini 19ème en 2h05

 

Très beau trail, bien organisé avec en plus le choix du parcours (32km, 19km, 6km marche).

 

Sportivement.

 

PHILIPPE GHEZALI

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Dimanche 29 avril 2012 7 29 /04 /Avr /2012 22:56

Bonjour à tous, Le dimanche 29 avril 2012 a eu lieu le 21ème Semi-Marathon de Nice.

9 membres de la section Running du C.C.A.S étaient présents sur les 2 parcours (10km et 21.1 km).

Je peux vous dire que je suis heureux d’être le responsable de cette équipe de Runners made in C.C.A.S, et Nicolas Nesa d’en être le président.

ccas2

Car ce matin on avait tous une grande motivation pour courir dans les rues de notre belle ville de Nice. On a tous fait de bons chronos mais surtout on a pris beaucoup de plaisir à courir sous la pluie (au début) et le soleil (à la fin). C’était super CHOUETTE….

ccas+mr estrosi

Un grand merci à Monsieur Estrosi, Maire de Nice, d’être venu poser pour la photo souvenir avec nous tous. L’A.S C.C.A.S Running, le petit club d’agents Ville de Nice, qui monte, qui monte….

Pour la course,

Ben, on ne change rien du côté des ténors. Anne-Laure, Christophe, Alain et moi-même direction le petit sas de départ. Pas de stress, on était tous bien placé. Ça fait du bien d’être tous ensemble pour un départ, car c’est très motivant, et pour assurer les 21.1 km. Il faut du positif.

9h30, top départ, direction promenade des Anglais, virage à droite pour monter Gambetta.

nicolas run

Nicolas Nesa dans la montée de Gambetta (concentré le président, ça sent le chrono à plein nez !!!)

Puis à droite rue Trachel, direction le passage souterrain de la gare. Là, la pluie fine nous rafraichie tranquillement à la sortie du tunnel, on redescend par la rue du Congrés vers la prom. C’est le 4ème km seulement, nous longeons le jardin Albert 1er pour passer par le quai de Etats Unis vers la montée du monument aux Morts (ouf, ça monte), petit ravitaillement, avant de prendre la rue Segurane.

Nous continuons vers la rue Barberis, puis demi-tour pour redescendre vers l’église du port. Direction les quais, je croise Alain Moretti, je lui lâche un petit encouragement (c’est ça le travail d’équipe). Le parcours des quais se passe sans problème, c’est plat…

Retour au monument aux Morts (8ème km), pour reprendre la promenade des Anglais. Au niveau du jardin Albert 1er, ceux qui sont sur le 10km tournent à gauche et nous, nous continuons vers l’aéroport.

Là, c’est notre parcours habituel du mardi soir, donc, on le connait tous par cœur, il faut tenir le rythme, il reste 11km à faire.

Au demi-tour (16ème km) je croise encore Alain, il tient bien le cap et le rythme. Puis je cherche Anne-Laure, pour pouvoir l’encourager, ha, la voilà, je la croise au 16.5km, ça va elle avance avec une bonne foulée, j’espère qu’elle va tenir jusqu’à la fin.

Je passe la ligne d’arrivée, heureux, la course c’est bien passée et j’espère pour les autres aussi.

parcours

Pour le classement,

10 km

Nicolas Nesa : 46 mn en 281ème position

Isabelle Adjali : 1h04 en 1479ème position

Agnes Lecru : 1h05 en 1534ème position

Bruno Gilibert : 1h05 en 1535ème position

21.1 km

Philippe Ghezali : 1h31 en 254ème position

Alain Moretti : 1h34 en 360ème position

Alain Adjali : 1h38 565ème position

Anne-Laure Zepponi : 1h39 en 611ème position

Christophe Zepponi : 1h45 en 855ème position


Encore un grand bravo à tous, vous êtes tous merveilleux.

Sportivement

PHILIPPE GHEZALI

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Lundi 16 avril 2012 1 16 /04 /Avr /2012 12:10

Ce dimanche 15 avril avait lieu « la 4ème édition du trail de Moulinet ».

J'étais le seul membre de la section Running présent.

Comme disait les organisateurs sur leur flyer :

Quand vous l’aurez fait, vous y reviendrez !!!!
Donc, dimanche matin direction le village de Moulinet.

moulinet

Il se situe dans la vallée de la haute Bévéra entre Sospel et Turini, dans l'arrière pays Mentonnais. C’est un village touristique à 800 mètres d'altitude (7° au matin sur le parking, brrrrrrrr) dans le parc du Mercantour.

montagne2village2

La course se déroule sur des pistes et sentiers forestiers avec un dénivelé de 1220m au travers de ce paysage caractéristique de cette merveilleuse vallée de la Bévéra.

Dès notre arrivée, les jeunes bénévoles du village nous dirigeaient vers le parking de la mairie, pour y garer nos voitures. Puis direction la place du village pour le retrait des dossards. Un charmant accueil nous attendait, café, croissants, thé, tout ça gratuit et à volonté.

Après avoir réglé ma participation : la course, le tshirt et la pasta-party, 12€, c’est donné, retour à la voiture pour se changer et bien s’équiper (chaussure de trail, camel-bag, casquette).

Car attention, de la pluie depuis 2 jours, de la neige au sommet de la cime de Piera-cava, hum, terrain lourd et glissant. Ca va être chaud !!!!

10h, top départ, ça part doucement, c’est bon enfant, après 500m, ça monte déjà, et c’est que le début…

phil départ

Coté parcours :

C’est comme je les aime, ça monte, ça descend, mais j’avoue les cotes sont très, très raides….

PARCOURS-2

Le balisage était excellent (presque tous les 100m), les contrôles par les pisteurs très bien placés, 2  supers ravitos (merci aux bénévoles souriants).

J’ai pris un grand plaisir à ce trail, avec un esprit super cool et sportif.

La difficulté était bien présente, je puis vous l’assurer, 1220m de dénivelé positif, ça se sent. Vous rajoutez, un peu de soleil (au début), 1.5km de piste enneigée (au sommet), un peu de pluie (vers la fin)….

phil run1phil run2

Et ça donne : 45ème sur 130 participants en 2h51 pour 21km de course.

Après l’effort, le réconfort, alors direction la salle des fêtes pour le repas d’après-course. Magnifique pasta-party à volonté, et avec le plateau de fromage du pays.

J’ai passé une excellente journée.

Un grand bravo et merci aux organisateurs et bénévoles.

Je l'ai fait... Et je reviendrai avec plaisir l’année prochaine.

Sportivement

PHILIPPE GHEZALI

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